Konsumsi Serat Bikin Usus Sehat Dan Terhindar Dari Kanker

Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker - Tahu kah kamu, salah satu Penyebab kanker Usus yakni lantaran Kekurangan Serat.

Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker Courtesy Foto: Repblubika.com

Kanker usus merupakan suatu penyakit yang kasusnya cukup tinggi di dunia. Kanker usus merupakan penyakit yang berawal dari tumbuhnya tumor ganas yang menyerang organ pencernaan, terutama usus besar manusia.

Selain itu, kanker usus juga bisa disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal di usus kecil dan anus. Kanker usus biasanya di diagnosis dengan metode kolonoskopi.

Menurut hebat bedah perut RS Siloam Kebon Jeruk, dr Errawan R. Wiradisuria, SpB(K)BD, siapapun bisa saja terkena kanker usus. Namun, kebanyakan masalah terjadi pada orang berusia diatas 40-70 tahun, baik laki-laki maupun perempuan walaupun bila dilihat dari statistik laki-laki sedikit lebih rentan terkena kanker usus dibandingkan perempuan (belum ada penelitian lebih lanjut).

"Kanker usus kebanyakan terjadi di area rektum atau potongan usus besar paling bawah, yang seringkali orang mengira ini merupakan penyakit hemoloid atau ambeien. Pada stadium yang lebih lanjut, bila dibiarkan tumor tersebut akan semakin membesar dan menjadikan sering buang air besar berdarah, sulit buang air besar, sering mencret, tidak bisa buang angin dan menjadikan perut menjadi kembung," kata Errawan, dalam diskusi mengenai Bahaya Kanker Usus di sebuah radio, belum usang ini. 

Menurutnya bila sudah ibarat itu, jalan satu-satunya yang harus dilakukan yakni membedah perut dan mengeluarkan kotoran dari dalam usus. Faktor penyebab utama penyakit ini sebetulnya belum diketahui lebih jelas, namun dugaan sementara penyakit ini timbul akhir contoh hidup yang tidak sehat melalui konsumsi makanan, faktor genetik, obesitas dan jarang makan sayur dan buah pun terkadang sanggup menjadi pemicu kanker usus.

Hal ini dikarenakan kuliner yang kurang serat nabati akan menyebakan proses pencernaan menjadi kurang sehat. Sehingga kuliner yang terlalu banyak mengandung lemak, protein kolesterol, dan kalori tinggi bisa menciptakan usus bekerja terlalu keras dan menyebabkan duduk masalah penyakit kanker usus. (Republika.com)

Berikut: Makanan-makanan yang mengandung Serat supaya Usus menjadi sehat dan terhindar dari kanker Usus.

Serat Dari Buah-buahan

Dari golongan buah, alpukat yakni yang tertinggi yaitu akan mengatakan 10g serat setiap 1 buah sedang. Selanjutnya yakni buah berry yang menunjukkan sekitar 8 g serat per cangkirnya. Sementara buah yang tinggi serat lainnya yang akan mengatakan serat bagi anda sekitar lebih kurang 5 gr per buah yakni apel, pear, pepaya, pisang dan jeruk. Sementara anggur kering atau raisin hanya bisa mengatakan serat sekitar 1 g per ons.

Serat Dari Sayur sayuran

Sayuran tertinggi mengandung serat yakni brokoli, yang menunjukkan sekitar 5,1g serat per-cangkir rebus. Sayuran lain yang menunjukkan serat sedikit dibawah brokoli yakni lobak, kubis, dan jagung manis. Sementara itu 1 kentang kecil panggang dengan kulit mengatakan 1,3g serat, dan 1 wortel mentah mengatakan 1,7g serat.

Serat Dari Kacang kacangan

Kacang banyak mengandung banyak serat. Menurut hebat gizi, kacang hitam dan kacang merah yakni jenis kacang yang merupakan sumber terbaik serat. Anda akan mendapat sekitar 15 g serat untuk setiap porsi 1 cangkir. Kacang-kacangan lain, ibarat kacang mete, kacang almond juga tinggi serat. Sementara itu per cangkir Kacang hijau akan mengatakan sekitar  8.8g serat, dan kacang kedelai bisa mengatakan serat sampai 11g percangkirnya.

Serat Biji-bijian

Spaghetti, gandum, Oatmeal instan, Popcorn, beras, Beras merah, Roti gandum semuanya merupakan kuliner sumber serat. Biji bijian lainnya yakni biji bunga matahari, dengan 3,9g serat persajian 1/4 cangkir.

Nah itu Dia Artikel perihal Serat yang sanggup menciptakan usus Sehat dan terhindar dari Kanker. Nantikan Info-Info unik dan bermanfaat lainnya, hanya di BLOGGER JEMO LINTANK.

Tag: Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker, Konsumsi Serat bikin Usus sehat dan terhindar dari Kanker

Share this post