Makanan Pencegah Sakit Kepala Dan Kelelahan
Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan - Sakit kepala dan cepat kelelahan menjadi pengganggu dalam acara kita. Ada beberapa macam penyebab sakit kepala, salah satunya alasannya ialah kekurangan zat besi. Tentu saja untuk mengatasi atau mencegah sakit kepala dan kelelahan ini kita harus rutin mengkonsumsi kuliner yang mengandung zat besi.
Berikut Blogger jemo Lintank membahas wacana makanan Pencegah sakit kepala dan kelelahan. Yuk dibaca.
1. Telur
Telur kaya akan semua mineral, termasuk besi, dan vitamin B. Telur ideal dikonsumsi dikala sarapan alasannya ialah mengandung jumlah energi memadai. Karena Telur mengandung zat besi sehingga bisa mencegah sakit kepala dan kelelahan. Konsumsi lah sebanyak 2 butir telur di pagi hari.
2. Daging Sapi
Daging sapi sanggup mencegah sakit kepala dan kelelahan. Daging merupakan materi kuliner hewani. Seperti daging sapi yang gampang diolah. Dalam 100 gram daging sapi segar mengandung 201 kkal energi, 14 gram lemak, dan 2,8 mg zat besi.
3. Ikan
Ikan juga salah satu kuliner pencegah sakit kepala dan kelelahan. Salah satu kuliner maritim ini dipercaya kaya akan omega-3 dan 6. Ikan baronang diketahui mengandung zat besi sebanyak 3,8 mg per 100 gram. Selian itu ikan sarden juga mengandung 2,5 mg zat besi per 100 gram. Ikan salmon merupakan sumber utama protein dan asam lemak omega 3.
4. Kentang
Kulit Kentang, mungkin sebagian besar kita tidak memakan kulit dari kentang dan mengupasnya untuk dibuang. Ternyata studi menemukan bahwa kulit kentang mempunyai zat besi lima kali lebih besar dibanding daging kentangnya sendiri. Kaprikornus kini coba yah makan kentang dengan kulitnya.
5. Bayam
Bayam, ialah sayuran yang sangat membantu kita untuk mengikat zat besi. Dengan bayam kita sanggup mengikat berbagai zat besi, dan memang bayam sudah dikenal sanggup mengurangi tanda-tanda anemia. Kaprikornus jangan ragu untuk menyantap bayam setiap minggunya. Selain zat besi, bayam juga mengandung vitamin A. Karena kemampuannya itu bayam sanggup mencegah kita dari sakit kepala dan kelelahan. Bayam bening segar kali yah. :D
6.Jagung
Suka makan jagung? Tau gak sih, jagung juga sanggup mencegah sakit kepala dan kelelahan itu alasannya ialah Jagung kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung juga menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C.
7. Kangkung
Tumis kangkung. Yehh yehh. Sedap banget ya jikalau makan lauknya tumis kangkung. Hmm admin jadi lapar nih. Ada yang mau masakin admin tumis kangkung? Hehe. Tau gak sih Kangkung juga termasuk kuliner pencegah sakit kepala dan kelelahan loh. Kangkung ialah sumber yang sangat baik untuk vitamin A dan vitamin B serta C. Kangkung mengandung jumlah tinggi zat besi, kalsium, dan kalium.
Itulah Makanan Pencegah sakit kepala dan kelelahan. Jika sudah rutin mengkonsumsi kuliner di atas tapi sakit kepala dan kelahannya masih sering muncul, lebih baik diperiksa ke dokter aja :) Semoga bermanfaat. Tolong komentarnya :D
 |
| Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan |
Tag : Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan, Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan,Makanan pencegah sakit kepala dan kelelahan,
0 Response to "Makanan Pencegah Sakit Kepala Dan Kelelahan"
Post a Comment